Přednáška o světle a zdraví nám toho mnoho osvětlila

Naše druhé setkání s panem Petrem Hábou z Vizovic bylo opět velmi inspirativní a nabyté informacemi.
Dozvěděli jsme se, že světlo a barvy mají obrovský vliv na přírodu a živé bytosti.

Bohužel v našem přetechnizovaném světě se často dostáváme mimo přirozený rytmus světla a tmy, příliš mnoho času trávíme v uzavřených prostorách a na umělém světle. Přes den nám chybí sluneční svit, pobyt v přírodě, v noci zase dostatečná tma. Všechny tyto aspekty mohou výrazně ovlivnit naše fyzické i psychické zdraví.
Slunce je skutečným dárcem života. Pokud se mu vystavujeme přirozeně a pravidelně po celý rok, a nejdeme do extrémů, nemusíme se slunečního záření obávat.
Informací jsme získali velké množství. Řada z nich byla málo obecně známá, zajímavá, překvapující.
Vybrali jsme z nich alespoň několik praktických rad.

Jaké jsou tedy hlavní zásady, které pan Hába doporučuje?

Buďte alespoň hodinu denně na slunci, především v létě. Poměr zdraví a nemoci se přibližně rovná poměru času stráveného v přírodě a v uzavřených  místnostech.

Při práci na PC si u něj rozsviťte klasickou červenou žárovku, v noci vypněte veškerou techniku i wifi a zatáhněte žaluzie. Nechoďte spát po desáté!

Pokud vidíte své ruce před obličejem, když jdete v noci spát, je to příliš velké množství světla.
Ph D. G. Brainard, Light research. T. Jefferson University, Philadelphia